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如果你有糖尿病,一定要多喝这种饮料!

2017-06-27 22:30:34 来源: 自媒体
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对于糖尿病患者来说,有两大典型症状:一是多饮、二是多尿。我接触到了很多糖尿病患者都不敢喝太多水,因为怕喝多越多,尿的越多,尿糖也就会越多。

其实,这种观念是完全错误的。糖尿病患者之所以会有多尿的症状,主要是因为血糖水平偏高造成的,跟喝水喝得多没多大关系。当我们的身体处在高血糖的状态下时,身体就会通过增加排尿来讲多余的糖通过尿液排出体外。而排尿的增加,又会让机体大量失水,从而引起口渴。也就是说,饮水增多其实是机体的一种自我保护,如果有意的克制饮水的冲动,反而对身体健康不利。

糖尿病人喝水少的危害

糖尿病人如果喝水少,会造成血液浓缩,血液中的糖分还有含氮代谢废物不能够及时的排出体外,导致血浆渗透压升高,在医学上称为“高渗”。严重者会产生糖尿病非酮症高渗性昏迷,甚至死亡。

不仅如此,在糖尿病患者当中,中老年群体所占的比重比较高,中老年人有个特点,那就是身体失水后,并不是很敏感,产生口渴的感觉也不是很明显,更应该及时主动地补充水分。所以,对糖尿病患者来说,饮水非常重要。

糖尿病人多喝水的好处

中医主张“水要喝够,汗要出透,便要排清,才能长寿”。对于糖尿病人来说,必须养成“定时饮水,不渴也饮”的好习惯。糖尿病人多饮水主要有及以下几大好处:

1、有利于排出体内代谢毒物,预防泌尿系感染。

2、增加血容量、改善血循环和微循环,降低血粘度,减少糖尿病并发症的形成。

3、降低血浆渗透压、预防糖尿病性高渗昏迷和酮症酸中毒

糖尿病人应该如何饮水

因为身体情况特殊,糖尿病患者补充水分不能跟正常人一样。那么糖尿病人应该如何饮水呢?

首先要注意,糖尿病人应该少量多次饮水,并且以白开水、矿泉水、纯净水或淡茶水为宜,不宜一次性大量饮水,也不宜饮用含糖量较高的饮料,如可乐、酸梅汤、果汁等,更不能吃含糖量很高的冰淇淋、雪糕等冷饮。

其次,白天应在两顿饭期间适量饮水,大约每隔一个小时喝一杯水。不要等到口渴时才想起喝水,因为在感到口渴时,体液已经有所损失了;也不要大口吞咽,因为喝水太快、太急,会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下。

再者,糖尿病患者在睡前要少喝水,睡后宜多喝水。因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分很大,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。

最后,除了合并有心功能不全或肾功能衰竭的患者,糖尿病患者每天的饮水量应该达到1000-1500毫升左右,超过全天的尿量及出汗总量。如果活动量大,出汗多,还应该补充额外的水分。

BianJi-0056 本文来源:自媒体 责任编辑:BianJi-0056
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