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坐月子过后怎样减肥最有效瘦身禁忌误区大揭秘

2016-12-04 20:04:32 来源: 伊秀美体网
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坐月子时,各种滋补会让产妇的身体飞速的上涨,坐完月子后,把以前比较大的衣服裤子拿出来试试,结果穿不上,可是由于要照顾宝宝,在这种情况下,妈妈怎样进行健康减肥呢?

坐月子时,各种滋补会让产妇的身体飞速的上涨,坐完月子后,把以前比较大的衣服裤子拿出来试试,结果穿不上,捏一捏浑身都是肉肉的感觉,可是由于要照顾宝宝,所以很多减肥方法都不适合产妇减肥,在这种情况下,妈妈怎样进行健康减肥瘦身呢?下面让小编分享几个减肥方法。完全不吃盐或调味品。因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出,体重自然无法下降了。喂母乳是最好的减肥办法,宝宝会吸收宝妈的营养,包括宝妈的脂肪。而且妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。坐月子时,各种滋补会让产妇的身体飞速的上涨,坐完月子后,把以前比较大的衣服裤子拿出来试试,结果穿不上,可是由于要照顾宝宝,在这种情况下,妈妈怎样进行健康减肥呢?

生产过后一定要绑腹带,最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。建议用真正为孕妇生产的腹带,这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。戒掉不好的饮食习惯,少吃高热量的食物,最好饭前多喝汤,多吃水果蔬菜,用汤和蔬菜填饱肚皮就能达到缩小饭量的目的。坐月子时,各种滋补会让产妇的身体飞速的上涨,坐完月子后,把以前比较大的衣服裤子拿出来试试,结果穿不上,可是由于要照顾宝宝,在这种情况下,妈妈怎样进行健康减肥呢?

多做瘦身运动,但是新妈妈做瘦身运动必须选好时机才不至于损害到身体,顺产妈妈一般在产后4~6星期就可以开始做产后瘦身操,而剖腹产妈妈妈一般6~8星期后,经医生诊断伤口复原了,才可做产后瘦身操。此外,产妇虽然应避免劳动,但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说,产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动,喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。总之,产后运动要持之以恒,效果将出奇的好。

宁编NX0016 本文来源:伊秀美体网 责任编辑:宁编NX0016
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